⠀
🅰️лкоголь и/или 🧲охудение?
⠀
🅱️нимание❗️🅱️нимание❗️🅱️нимание❗️
⠀
⠀⠀📌Данный рассказ не содержит рекламу спиртных напитков, как может показаться на фото😳! В связи с этим, детям, беременным и трезвенникам, тоже рекомендуется к прочтению😀!
⠀
⠀⠀🍺Алкоголь - это очень калорийный напиток. Для понимания в 1 г содержится 7 ккал, а для сравнение в 1 г жира - 9 ккал.
Основная проблема что мы вообще не думаем об этом, либо забываем. И тем более, кто вообще считает эти калории. У нас же в России 🇷🇺как принято:
⁃ выпил, нальют сразу же ещё
⁃ между первой и второй ....
⁃ что ты цедишь как девчонка и т.д.
⠀
⠀⠀➕Ну и спиртные напитки мы же пьём закусывая соленой рыбкой, чипсами, сырами и просто вкусной жирной едой. В итоге, получается, переедание и конечно набор лишней массы. А еда будет перевариваться намного дольше и усваиваться только после спиртного, переходя в жировую прослойку.
⠀
⠀⠀📎Ну и на заметку девушкам которые любят алкогольные коктейли. Там вообще дополнительные калории, в виде сиропов, соков, газировок и т.д. Задумайтесь!
⠀
⠀⠀🎈Я конечно не призываю отказаться от спиртного полностью, ведь есть такие прекрасные поводы и великолепные напитки🍷. Просто это можно делать придерживаясь не сложных правил.
Распишу свои:
1️⃣Пью редко и в меру.
2️⃣Выбираю более дорогие и брендовые напитки, так сокращаю частоту потребления и повышаю качество напитков (но это не точно 😀).
3️⃣Не пью на голодный желудок.
4️⃣Не забываю что спиртное повышает аппетит, закусываю менее жирной пищей, исключаю десерты.
5️⃣Выбираю свой темп, не обязательно выпивать после каждого тоста.
6️⃣Стараюсь не ложиться спать пьяным, можно прогуляться, принять душ, попить чаю, ну и секс никто не исключал😊.
7️⃣При употреблении, пью как можно больше воды или минералки.
⠀
⠀⠀✅Про качество сна, его стадии, а также про подавление секреции гормона роста, писать не буду, дабы не утомить. Кто пожелает, я это читал в доступных интернет источниках. Но напишу, что исключение алкоголя и добавление тренировок, сделают сон крепче, а похудение эффективным!
⠀
⠀⠀🤩Кто прочитал до конца мой рассказ, напишите что-нибудь в комментариях, так я пойму читаете вы меня или смотрите фото. Спасибо!👇
#самоизоляция
#уфасити
#салават
#мыслинаночь
#обитель_текстов
#развитие
#обнялиприподнял
